Психолог Элена Гамаюн рассказала о способах борьбы с осенней депрессией. Один из них - пропить курс витаминов и минералов, из которых особенно важны два. Оба можно купить за сущие копейки в любой аптеке.

Уже через пару недель жители России начнут массово жаловаться на осеннюю депрессию, грусть и тоску. Как пояснила в беседе с Царьградом психолог Элена Гамаюн, в начале сентября люди ещё чувствуют себя "на подъёме", особенно те, кто хорошо отдыхал летом, а вот к середине сентября настроение у большинства начинает портиться.

Депрессия осенью связана прежде всего с сокращением светового дня, подчеркнула психолог. Кроме того, причина может быть в нехватке трёх важных веществ в организме: это кальций, витамин D и витамин C. Гамаюн порекомендовала каждому жителю страны регулярно проверяться на витамины и минералы и при необходимости пропивать поливитаминный курс, содержащий эти три вещества.

"Мало кто исследует свой организм на наличие микроэлементов и витаминов, а это тоже очень важный момент, от которого тоже, как ни странно, может появится состояние депрессии, грусти и тоски", - отметила наша собеседница.

Кроме того, осенью очень важно высыпаться и радовать себя позитивными эмоциями, отметила эксперт. Некоторым помогает музыка, другим - просмотр комедий, третьим - катание на лошадях и так далее. А ещё можно отправиться за солнышком в тёплые края - куда можно недорого съездить осенью, рассказали ведущие Радио "КП".

Источник 1

Источник 2