С приходом осени многие сталкиваются с осенней хандрой и депрессией. Портится настроение, всё вокруг становится серым и скучным, теряется интерес к жизни. На самом деле справиться с этим состоянием несложно. Например, для женщин больше подойдут танцы. Психолог Элена Гамаюн назвала пять способов преодолеть осеннюю печаль, которые подойдут всем.

Во-первых, нужно помнить, что организму нужна физическая активность. Чем веселее и позитивнее вы будете проводить время, тем лучше. Для женщин в этом отношении подходят танцы и фитнес. Они помогут организму зарядиться энергией на всю осень, рассказала Царьграду психолог Элена Гамаюн. 

Осенью особенно важно высыпаться и больше отдыхать. Соблюдение режима сна улучшит настроение, а свободное время лучше провести с любимым человеком или за совместным просмотром весёлой комедии.

Хорошим способом справиться с осенней печалью и депрессией станут творческие занятия и общение. В такое время нужно слушать хорошую музыку, встречаться с друзьями и проводить время с родными.

В осенний период важно внимательно следить за своим здоровьем и не забывать принимать витамины, есть больше свежих овощей и фруктов. Благо в магазины поступает новый урожай.

Помните, что каждый человек, по сути, сам находит для себя пять занятий, которые помогают ему справиться с осенней хандрой. Для кого-то это может быть просмотр весёлых передач, а кто-то с головой уходит в книги. Психолог Элена Гамаюн рассказала, что одна из её знакомых боролась с депрессией, каждый день катаясь на лошади.

Царьград