Для покупки
Корзина
Вы еще ничего не выбрали
Корзина
Всего товаров: 0 шт., на сумму: 0 руб.
Ваша корзина пуста

8 проверенных способов, как побороть осеннюю хандру, когда не хочется даже из дома выходить

Как осенью, когда за окном темно и холодно, взять себя в руки и раскрасить жизнь яркими красками? Избавиться от хандры помогут эти восемь лайфхаков, которыми с Лайфом поделилась психолог Элена Гамаюн.

Смотрите комедии и юмористические передачи

Психолог Элена Гамаюн советует людям, которых накрыло осенней хандрой, не смотреть мелодрамы и фильмы с негативным сюжетом, трагедии, которые создают пасмурное настроение. Лучше больше смотреть юмористических передач, которые нравятся.

Создайте дома цветовую гамму в светлых и ярких тонах

Существует эффективный метод воздействовать цветом на организм — цветотерапия. Психоэмоциональное состояние людей, которые смотрят на светлые и позитивные тона, сменяется на более радостное, утверждает Гамаюн. Это жёлтый, белый, оранжевый, ярко-зелёный.

Можно купить домой более яркое покрывало, поменять шторы на более яркие, какими-то плакатами украсить дом. Можно купить весёлое постельное бельё, жизнерадостное, летнее. Также рекомендую сделать свет в доме ярче, особенно вечером. В общем, сделать более яркий и позитивный настрой в доме.

Запишитесь на танцы

Занятия танцами отлично поднимают настроение. Особенно это касается тех, что связаны с морем, солнцем и движениями бёдрами, — это латинские танцы, бачата. Под активную музыку.

Чаще обнимайтесь и целуйтесь со второй половинкой

Если есть любимый человек, занимайтесь любовью, чаще обнимайтесь, целуйтесь и будьте вместе. Это улучшает психоэмоциональное и физическое состояние.

Общайтесь с теми, кто на позитиве

Старайтесь общаться с позитивными людьми, только с теми, кто поднимает ваше настроение. Если у вас есть компания, друзья и вы можете вместе куда-то ходить и проводить время друг с другом, обязательно это делайте. Вместе веселее и легче справиться с хандрой.

Слушайте зажигательную музыку

Слушайте активную, весёлую, жизнерадостную музыку, которая даёт состояние лёгкости, лета и отличного настроения.

Ходите на массаж

Осенью ходите на массажи, в бьюти-салоны. Особенно эта рекомендация хороша для женщин. Можно записаться на релаксирующий массаж, ходить в хаммам или сауну.

Уход за собой и телом также прекрасно поддержит, особенно женщин, в период осенней депрессии.

Следите за рационом

Отследите, что вы едите, не забываете ли про витамины. В осенний период благоприятно есть тёплую, даже горячую пищу со специями, аджикой.

Разные виды перца и прочие специи, которые дают энергию Янь, энергию огня. Избегать холодных супов в осеннее время и кушать что-то более дающее энергию огня и тепла. Также не забывать, что витамин D помогает не только наполниться энергией солнца, но и быть в хорошем настроении

Марта Белова, Юлия Архипова

Источник

Поделиться:

Комментарии ()

    Зарабатывайте вместе с нашей академией, помогайте людям!

    Приглашаем к сотрудничеству, стать нашим партнером
    Получайте 18% от стоимости всех продуктов (курсы, практики, тренинги, товары интернет-магазина), купленных по вашей рекомендации
    По всем вопросам обращаться по телефону и вотсап +7 929 393 01 10 Никитин Никита,
    +7 919 058 1547 Татьяна
    или телеграм

    Перейти

    Приглашаем к сотрудничеству организаторов, тех, кто хочет организовывать живые тренинги и семинары Элены Гамаюн в своих городах.

    По всем вопросам обращаться по телефону и вотсап +7 929 393 01 10 Никитин Никита,
    +7 919 058 1547 Татьяна
    или телеграм

    Подробнее